Masaža i kortizol

U ljudskom telu postoje dva osnovna dela autonomnog nervnog sistema: simpatički i parasimpatički.

Parasimpatički nervni sistem je deo autonomnog nervnog sistema koji je odgovoran za reakciju "odmora i varenja" (rest and digest), dok je simpatički sistem odgovoran za reakciju "bori se ili beži" (fight or flight).

A masaža, upravo, ima značajan uticaj na parasimpatički nervni sistem (PNS). Njen opuštajući efekat se u velikoj meri objašnjava upravo aktivacijom ovog dela nervnog sistema.

Masaža doprinosi prelasku dominacije sa simpatičkog na parasimpatički sistem, što dovodi do:

• Smanjenja nivoa stresa: Masaža smanjuje proizvodnju kortizola (hormona stresa). To direktno signalizira telu da je na sigurnom i da može da se opusti, aktivirajući PNS.
• Oslobađanja „hormona sreće“.
• Aktivacija PNS-a je povezana sa povećanjem nivoa serotonina, dopamina i oksitocina, koji pojačavaju osećaj blagostanja i opuštenosti.

Kao rezultat, osoba oseća duboko opuštanje, smanjenje mišićne napetosti i opšti mir, što je direktna manifestacija rada aktiviranog parasimpatičkog nervnog sistema.