Массаж и кортизол

В организме человека существует два основных отдела вегетативной нервной системы: симпатический и парасимпатический.

Парасимпатическая нервная система — это отдел вегетативной нервной системы, который отвечает за реакцию "отдыха и переваривания" (rest and digest), в то время как симпатическая система отвечает за реакцию "бей или беги" (fight or flight).

А массаж, как раз, оказывает значительное влияние на парасимпатическую нервную систему (ПНС). Его расслабляющий эффект во многом объясняется именно активацией этой части нервной системы.

Массаж способствует сдвигу доминирования от симпатической системы к парасимпатической, что приводит к:

• Снижению уровня стресса: Массаж уменьшает выработку кортизола (гормона стресса). Это напрямую сигнализирует телу о том, что оно находится в безопасности и может расслабиться, активируя ПНС.
• Высвобождение «гормонов счастья»
• Активация ПНС связана с повышением уровня серотонина, дофамина и окситоцина, которые усиливают чувство благополучия и расслабления.

В результате человек чувствует глубокое расслабление, снижение мышечного напряжения и общее умиротворение, что является прямым проявлением работы активированной парасимпатической нервной системы.