Prva poseta maseru: kako se pripremiti da dobijete maksimum od tretmana

Prvi odlazak kod novog terapeuta je vreme kada se vaše telo podešava na odmor i oporavak.

Pre tretmana

• Ishrana: Optimalno je planirati obrok 1–1,5 sat pre dolaska. Ako osećate jaku glad, ograničite se na laganu užinu, jer teška hrana može usporiti metaboličke procese i stvoriti nelagodnost tokom procedure.

• Šminka: Veliki deo vremena provešćete ležeći na stomaku, licem nadole. Kako vam se šminka ne bi razmazala i kako biste se osećali prijatno, po mogućstvu dođite bez nje ili budite spremni da je skinete.

• Hidratacija: Pijte dovoljno čiste vode tokom dana. Dobra hidratacija pomaže tkivima da budu elastičnija i da bolje reaguju na rad terapeuta.

Nakon tretmana

• Zadržavanje toplote: Masaža pruža dubok opuštajući efekat, pri čemu telesna temperatura može blago opasti. Preporučujem da unapred pripremite topliju odeću kako biste se utoplili odmah nakon tretmana i produžili osećaj mira.

• Unos tečnosti: Nakon završene procedure obavezno pijte vodu. To pomaže organizmu da održi metaboličke procese koje smo aktivirali tokom rada.

• Čistoća i udobnost: S obzirom na to da radim tehniku na suvo (bez upotrebe ulja), ne morate da brinete o tuširanju nakon tretmana — moći ćete odmah da se vratite svojim obavezama, uz osećaj lakoće i čiste kože.

Planiranje dana

• Poslovne aktivnosti: Potrudite se da odmah nakon masaže ne zakazujete važne sastanke ili zadatke koji zahtevaju maksimalnu koncentraciju. Telu i nervnom sistemu je potrebno vreme za „resetovanje“.

• Fizičke aktivnosti: Ako se bavite sportom, na dan masaže je najbolje ograničiti se na blago istezanje ili laganu jogu. Izbegavajte intenzivne treninge kako biste mišićima pružili priliku da se oporave u mirnom režimu.

Pridržavanje ovih jednostavnih pravila omogućiće vam da se ne ometate sitnicama, da se potpuno prepustite procesu i maksimalno uživate u tretmanu. Masaža je vaše lično vreme za oporavak, učinite ovo iskustvo zaista kvalitetnim.

Vidimo se na tretmanu!